Tabii insanlarin genelinde (ben de dahil) sorun tersinden oldugu için ilk bakista sorunun cevabi "yemek yeee" gibi görünse de o kadar basit degil... Öncelikli tavsiyem bir doktara gidip kontrolden geçmen, troid bezinin fazla çalismasi, bagirsak kurdu ,ya da sindirim yolu veyahut bagirsakta emilim sorunlari olabilir... o zaman ne kadar yesen de besinlere kana ve vucuduna ulasmaz... Sonuç olarak saglik sorunun yoksa tekli sekerler çok hizli bir sekilde emildigi ve vücut bunlari yakacak zaman bulamadigi için kilo aldirir... Glukoz, Fruktoz vb... nerede bulunur dersen bizzati rafine sekerin içerisinde vardir, unlu ve nisastali ürünler de kilo almani kolaylastirir... yani un, yag ve seker... kisacasi helva yersen kolay kilo alirsin...

Ancak benim tavsiyem bir spor salonuna gidip Body Building yapman.... neden dersen orada verecekleri yüksek karbonhidrat ve protein diyeti ile agirlik çalisarak hem kilo alabilir bu kiloyu da yag olarak degil kas olarak vücuduna eklersin böylece hem daha atletik, güçlü hem de daha saglikli olursun... kolay gelsin..