Evde spor yapmak biraz zor olabiliyor ama mahalle arasında güzel bir spor salonu her zaman iş görür. Burada spor aletlerinden daha önemli olan şey, beslenme düzenidir. Düzenli olarak yeterli protein ve karbonhidrat alıyorsanız kas yapmama ihtimaliniz oldukça düşük. Hatta sadece dambılla bile gelişim sağlayabilirsiniz
45k da vermek cok mantklı gelmıyor evet evde yapasın gelmeyebılıyor fakat 45 de nebılım
daha uygun yerlerde varda zaten ulaşımsal açıdan aynı hesaba gelıyor yol parasınıda katınca