Gerek yok buna çünkü birçok vitamin ve mineral mideden birlikte emilmez, birebirlerinin emilmesine engel olurlar. Tekli olarak alman daha mantıklı ve sağlıklı olur. Erkekler için özellikle çinko, demir, d-vit3 tavsiye ederim. Fazlasıyla yeter ve artar bile. Demiri sabah aç karnına, d-vit3 yemek sonrası, çinko yatmadan aç karnına. Sonra bak rahatına