Aleykümselam kardeşim, öncelikle hayırlı olsun. 17 yaşında olduğun için ağır kilolara değil, doğru teknik öğrenmeye odaklan. Haftada 3 gün tüm vücut çalışarak başlayabilirsin. Beslenmeni ihmal etme; yumurta, et, süt ürünleri, pilav, yulaf gibi besinleri yeterli tüket. Geceleri 8-10 saat uyumaya çalış. Takviye ve steroid işlerine hiç girme. Çok zayıfsan bir doktora da danış. En önemlisi başkalarıyla kendini kıyaslama, sabırlı ve istikrarlı ol. Gerisi zamanla gelir. 💪