@Argosa; ben ortalama 2.5 paket/gün içiyordum. Bazen strese bağlı olrak 3.5 paket/gün e çıkıyordum. 2005 yılının Haziran sonu / Temmuz başı gibi bıraktım. Dile kolay 21 yılı geçmiş. O gün bugündür elektronik sigara, nikotin bandı dahil tek bir tütün veya nikotinli ürün kullanmadım (bir iki kere misafirlikte elime tütün kolonyası dökülmüşlüğü var ama o sayılmaz tabi ) . Sadece bırakacağım dedim bıraktım. Formülü nedir bilmiyorum. İrade, şu, bu, diyecek de değilim. Sadece bırakmak istedim bıraktım hepsi bu. Umarım en kısa sürede bırakırsınız. Lanet, berbat bir alışkanlık.