Yemek alışlanlığını hiç değiştirmeden (sabah poğaçalar açmalar öğlen dürüm vs akşam bildiğin yemek pişav tatlı meyve) sadece akşamları 1 saatlik yürüyüş ile hem kilo verdik hem de ünsilin direncimiz kırıldı ilaca başlamak zorunda kalmadık . Bu işte en önemli şey hareket. Bir yakınım masabaşı işten esnaflığa başladı kafe tarzı 110 kilodan 70lere düştü üstelik deli gibi yiyor.