kozmikkreatif adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Yürüyüş hocam yürüyeceksiniz günde 20.000 adım birşey kalmaz
20 bin adım neredeyse günde 4 saat yapar, var mı öyle babayiğit?

Normalde 10bin adım diye bilinir ama uzun gelirse hedef 7-8bin adım olsun. Gayet iş görür