hocam ben ılk ogrendıgımde 8 9 mu neydı cok dedıler şekeri bi kestim 5.5 indi şimdide düşük diyorlar ıgneyı bıraktım falan sana buyuk ıhtımal ıslenmıs gıda yeme sabah beyaz peynır ıste bugday ekmegı falan ye dıcek aslnda tamamen öğünde ne yediğine bağlı ben 3 öğün 1 5 aksam 11 seklnde yıyorum