Duygularınızı, düşüncelerinizi ve kaygılarını akıp giden bir su gibi olduğunu düşün ve bırakın gitsinler. Bir şekilde bunu hayatınıza entegre edin. Uzun vadede ise mutlaka bir psikolog ve psikiyatr'a gitmeyi unutmayın. Yapısal tedaviyi profesyoneller yapacak ve gerçekten çalışacak. Şu an için hemen yürüyüş bol su biraz yiyecek ve duyguları kanalize edin.