sorunda şu iştahsız olmak yeme isteği olmamak bende bu sebepten alamıyorum mesela beni 2 - 3 gün aç bırak tık etmem yemek yemeyi sevmiyorum pek
kalorisi yuksek sivi kaloriler tuketebilirsiniz blendardam gecirip smoothie yapabilirsiniz internette saglikli tarifler mevcut tuketimi kolay olur gunde 3 ogun yemek yiyorsaniz 5 ogun yiyin gune yayin birden yemek yerine o zaman zorlanmazsiniz zamanla da istahiniz acilir