tavsiyelere baktım sen bu tavsiyelere bakma. 28 yaşıma kadar 55 kilonun üzerine hiç çıkamadım boy 184. bizim sorunumuz vücudumuzun bazal metabolizma hızı. normal biri senin yedklerini yese muhtemelen 15. günde göbek yapar 3. ayda hamile gibi olur ama bizim vücudumuz karbonhidratı öyle bir yakıyor ki depolamaya vakit bulamıyor. bunu etkileyen bazı hormonal ve psikolojik durumlar da var. bir diyetisyene gittiğinde sana bir liste verecek şunları şunları tüket falan diyecek ama sorun zaten neyi ne kadar tükettiğin değil. eğer düzenli spor yaparsan ve kas inşa etmeye başlarsan bu sorunun ortadan kalkar. salonda insanların yıllarca uğraşarak yaptığı vücuda sen çok daha kısa sürede ulaşırsın.

tabi bu durumlar bir sağlık sorunun olmadığında geçerli o yüzden yine de önce doktora gidip bazı testler yaptırmak gerekir. guatr, çölyak, insülin eksikliği vs