kendine bir iyilik yap ve "Uzun zamandır farklı konularda supplementler deniyorum. " saçmalıgından kurtul.

Düzenli kan tahlili yaptır (6 ayda bir yeterli bence), varsa eksiğin tamamla, spor yapıyorsan kan değerlerini iyi bir diyetisyen ve dahiliyeciye yorumlatırsın, ekstraya ihtiyacın varsa onlar söyler zaten.

Vücur geliştirme şampiyonlugu gibi profesyonel bir hedefin yoksa da saçma salak şeyleri vücuduna sokma, 50den sonra ah dersin de geç olur. gerek yok abi.

Pek çok vitamin ve minerali zaten doğal olarak alabiliyor olmamız lazım, eksiklik var ise önce sorun tespiti yapılıp o çözülmeli. Dediğim gibi özel gereksinimlerle doktor tavsiyesi ile takviyeler olabilir dönemsel. Ama insanların kafasına göre vitamin veya farklı destekleyiciler basmasını anlamıyorum.