olmadığına karar vermek için ne kadar zaman harcadınız spora? bu süre zarfında yemenize içmenize dikkat ettiniz mi? 1 hafta başlayıp sonra bırakırsanız tabii düzelmez bir şeyler.
olur mu hiç öyle şey.. maks 30-35 gün de 81 kilodan 72 kiloya düştüm .5 ay devam ettim hala kilom aynı spora da ara ara devam etmekteyim