Aynı durumdayım ben de sizinle, 2 metre 120 kilodaydım. Yapay zekaya yazarak ilerliyorum, önerilerini dinliyorum ve 1 ay sonunda 120 kilodan 113.5 oldum şuan. Full time çalışan biri olarak spora vakit bulamıyorum ama günlük aktivitem fazla olduğu için spor niyetine kalori yakıyorum. Yapay zeka ile kalori açığı oluşturarak ilerliyorum. Kendimi çok sıkmadan sadece beyaz ekmek ve abur cuburdan uzaklaşarak 6.5 kilo verdim 1 ay içerisinde. Hedef 95 KG
Tebrik ederim başarılar hocam
Nasıl kilo alıyorsunuz anlam veremiyorum bende yesemde asla alamıyorum 55 kilo 1.84 boy 23 yaşındayım
Metabolizma ile alakalı sanırım benim baldız kilo almak için iğne mi ilaç mı ne kullandı, iştah filan açıcıymış. 5 6 kilo alabildiği için çok sevinmişti
