Kilo vermek için ekmek yememek şart
Elbette, katılıyorum. Çünkü neredeyse benim bir öğünüm = yarım somun ekmek kalorileri denk geliyor
Ben de 4 yıldır 56 kiloya bir kilo ekleyemiyorum.
Ben de çok almayı denedim olmuyor bi 65 kilo olabilsem
O da ayrı sıkıntı öyle tanıdığım da çok var.
Spor harbi yok mu hocam ya
Spora vaktim olmuyor işten güçten ama gitsem iyi olurdu tabi vücut toparlanırdı