Diyetle alakalı bişeyler yapmak lazım 3 haneye doğru yaklaşıyoruz ama çok zor iş 😄
Alırken çok güzel de vermesi gıdım gıdım hiç çekilmiyor valla dikkat et ipin ucunu kaçırma derim
Aleykümselam,
"Yaptıklarım sadece; " dediğiniz kısım o kadar doğru ki. Bizzat tecrübe ettim ben de. Şeker, tatlı, tuz ve ekmek, hamur işi gibi şeyleri kesip. Biraz da sağlıklı ve az beslenince gayet hızlı ve güzel kilolar gidiyor.
Ve en önemlisi geceleri atıştırmamak lazım.
Evet diğer bir alışkanlığım da o oldu. Gece 3 de kalkar noodle filan yerdim çok şükür akşam 7 8 den sonra bir şey yemiyorum. Çok canım isterse birkaç badem veya ceviz.