Aleykümselam,

"Yaptıklarım sadece; " dediğiniz kısım o kadar doğru ki. Bizzat tecrübe ettim ben de. Şeker, tatlı, tuz ve ekmek, hamur işi gibi şeyleri kesip. Biraz da sağlıklı ve az beslenince gayet hızlı ve güzel kilolar gidiyor. Ve en önemlisi geceleri atıştırmamak lazım.