umitgurel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
1 litre çok az. En az 2 litre içmelisin. 3 litre daha sağlam olmanı sağlar. Bu havada 1 litre kurutur seni
genelde ortalama 1.5-2 diyebilirim 00 dan 00 a kadar ortalamayı baz aldığımda