Kaçta yatarsanız yatın sabah 6'ya alarm kurun. Uyandıktan sonra akşam 10'dan önce uyumayın. 2-3 güne normale döner. Psikolojik, nörolojik sıkıntılar var ise, doktorsuz çözüm önerisi forumda yasak. Bu nedenle şunu al kesin uyursun diyemiyorum.