Hocam en çok işe yarayan şey aynı saatte kalkmak, yatma saati sonra oturuyor zaten. Gündüz uyumayın, akşam kafeini kesin, yatakta telefonla takılmayın; 2-3 hafta düzelmezse bişey eksik olabilir, doktora görünmek mantıklı.