geceleri geçmi yatıyorsun çözüm çok basit
1 gcee boyunca hiç yatma ve akşam saat 10 a kadar hiç şekerleme kestirme uyuma saat 10 da uyu sabah 6 da kalk sonra bana tesekkür et
Onu 50 kere yaptım sadece 1 gün düzeliyor 🤣🤣 benim için düzenli uyku imkansız sanırım