Gündüz fazla uyumayıp yatmaya yakınken yoğurt (süt ürünü), sarımsak yiyip nane içebiliriz. Mümkünse ışıkları gece moduna alalım ya da kapatalım.
Nane tarifim: Bir tatlı kaşığı kuru naneyi süzgüye koyup üzerine sıcak su döküyorum.

Devamlı tekrarlanan rahatsız edici bir olay halini almışsa doktora görünmek gerekebilir. Babamda uyku düzensizliği vardı. İlaç kullanmaya başladığı günden beri düzenli uyuyor.