Mesela kaçta uyuyorsunuz bilmiyorum ama örnek vereyim uykunuz sabaha karşı 6 gibi geliyor olsun uyumayacaksınız öğlene kadar direneceksiniz ardından alarm kurup 2-3 saat uyumak ve kalkmak şartıyla uyuyacaksınız bu uyku yetmeyecektir asıl olay budur akşam 12 olmadan zaten otomatikman uykuya geçeceksiniz ve sabah düzene girmiş olacaksınız
Hatta ben gece ve o gün boyu uyumayıp ertesi akşam erkenden yatıp uykumu düzene soktuğum oldu bu çok zor herkes yapamaz ama yaparım diyorsanız bu da olur
Ben onu çok yapıyorum da öğlen yattığım zaman 2 3 saatte hayatta kalkamam bu sefer gece kalkıyorsun daha beter oluyor. O yüzden öğlende uyumayı
p çoğu zaman geceye kadar bekliyorum. Biraz zor oluyor ama öyle düzeltiyorum fakat bir süre sonra yine aynı şekilde yine bozuluyor. Galiba gece hayatını seviyoruz