Merhaba hocam, en hızlı kilo verme yöntemi su orucu tutmaktır. Vücudu otofajiye sokarak hem onarım hem de sağlık kazanırız. Mutlaka araştırın. Aç durabileceğine güvenen kişilerle challange yapabiliriz. Yılda en az 3 defa su orucu tutuyorum. En az 3 gün en çok 5 gün tuttum. Bu süreçte tek bir gıda bile almıyorsunuz, sıfır kalori.

Evden çalıştığım için bu diyet bana çok uygun ancak dışarıda çalışan biri için zorlayıcı olabilir.