yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum. yıllar önce düzenli olarak yüzüyordum fakat ara vermek zorunda kaldım. şu an hafta 3 gün ortalama 1200-1300 metre yüzüyorum. 2 aylık süreçte 116 kilodan 111 kiloya düştüm. hedefim 90-95 kilo bandına inmek, fakat kilo verme hızımı yeterli görmüyorum. acaba zayıflama iğnesi kullanarak 3-4 ayda hedef kiloya düşebilir miyim?
ne gerek var tartıda ki kilona bakma gücün kuvvetin yerinde olsun vücudun sağlam olsun yeter yavaş yavaş ver kilonu kilo kaybettikçe kas kazanmaya bak