hocam Rabbim korusun , sindirim sistemi ile ilgili bir rahatsızlık , ben bir gün içerisinde 20'den fazla tuvalete çıktım, litre litre su kaybettim , benim bir arkadaşım 45'i geçti demişti
Yazıp sildim hocam
Yani şöyle söyleyim benim rahatsızlığım aslında dinlenmemekten kaynaklı. 30 derece havada günde 15k yürüyüş yapıyorum.
Sindirim için de yemeklere çok dikkat etmiyorum. Öğlen yağlı yemek akşam kahve devam. Yazın benim tek dikkat ettiğim şey klimadır. Oda yeteri kadar soğuksa kapatırım.