23 temmuz güncellemesi. şu an 139.0 kiloyum. bu 25 günde 5.5 kilo gitti. biraz daha fazla olmasını umuyordum ama protein limitimi tutturamıyorum genel olarak o yüzden biraz yavaş gidiyor. ama yine de memnunum sıkıntı yok. toplam giden kilo: 43