çok denedim hocam gitmediğim salon tutmadığım pt kalmadı fakat azim istiyor ben yemeyi çok seviyorum sporuda yapamıyorum maalesef
Bu kilolara çıkmadım hiç ama genelde 3 5 kilo aldığımda hızlı bı diyet ve spor süreciyle veriyorum.
Aslında 10 gün dikkat edebilseniz devamı geliyor.
1 aydır ortalama 1 saat yürüyorum haftada 3 5 gün yemeyi de kestim şuanda canım çikolata vs istemiyor mesela.
Yemeyi bende çok seviyorum bakalım Ağustos 4 5 e kadar bu şekilde devam edeceğim vücudum epey toparladı. Evde de dumbell vs ugrasiyorum .