Benim en çok işime yarayan şey uyandıktan sonra ertelemeden yataktan kalkmak oldu hocam. İlk 10-15 dakika gerçekten zor geçiyor ama yüzümü yıkayıp biraz gün ışığı görünce kendime geliyorum. Bir de hafta sonu dahil aynı saatte kalkmaya çalışınca vücut bir süre sonra alışıyor.