Uyanınca eliniz hemen telefona gidiyorsa ya da yatakta dönüp duruyorsanız 5 saniye kuralını uygulayabilirsiniz.

Ben bu yöntemi hayatın birçok anında, miskinleştiğimi hissettiğimda kullanıyorum. O anda ne hissediyorsanız (üzüntü, tembellik, üşenme vb.) onu bastırmaya çalışmayın. Sadece 5'ten geriye sayın: 5, 4, 3, 2, 1. Sayım biter bitmez hiç düşünmeden harekete geçin.

Bu; yataktan kalkmak, işe başlamak, bir sahnede kalabalığın karşısına çıkmak ya da biriyle tanışmak gibi herhangi bir ilk adım olabilir. Önemli olan zihniniz bahane üretmeye başlamadan aksiyon almaktır.