aslında sadece geç yatmak ıstemıyorum bunye alışmış 4 5 arasına fıx 4 olmadan yatağa bile giresim gelmiyor
böyle beni aldığım zaman bayıltacak 5 10 dakıkada uyutucak birşeyler arıyorumda işte bide ben biraz titizim gerçekten dışarıdan kedı kopek sesi geliyor uyuyamıyorum diye cam bile açmıyorum
Melatonin 1 saat önceden sleep olanı vardı ben kullandığımda yamultuyor ki bünyem çok sağlamdır sabah 6 7 den önce uykum gelmez. Sleep tea de iyidir ama bağımlı olmamak lazım bişeylere.