Abiler çevremde milshake şeklinde kilo alma ilaçları içip şişenler kilo alanlar var.
Veya hap şeklinde kullanan değişik şekillerde kilo aliyorlar yüzleri ve kolları şişik oluyor.
Sizin önerileriniz önemli
Hocam, tam bir fikrim olmamakla beraber gainer kullanabilirsin. Yine bulunduğun bölgedeki fitness salonu hocalarına sorabilirsin. Ek olarak ballı, cicibebeli karışımlar oluyor; onların yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
Yaşına uygun şekilde yol alabilirsin. Tavsiyem; gainere de gerek yok, supplement veya herhangi bir takviye alma. Özellikle doğallığı bozacak hap ve iğne şeklindeki şeylerden uzak durmalısın. En iyisi en yakın spor salonuna gidip bilgili bir hocaya danışmak olacaktır. Günün sonunda bu benim tavsiyemdir, uyup uymamak size kalmış.