sanalrisk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Örnek günlük öğün ve aktivitenizi paylaşır mısınız hocam? Benim de biraz diyet yapmam gerek.
Hocam sadece yediklerimin kalorisini düşürdüm 1,5 kepçe ise 1 e düşürdüm adım sayısı arttı o kadar ama tavuk olayına başlayacağım.