Zaten çok uyku insanı uyuşturuyor. 5 saat her harikulade yetiyor sadece düzene sokup vücuda adapte etmek önemli.
Aynen hocam adaptasyon önemli. Alışında öyle devam ediyor.
tam 12 senedir hiç durmadan akşam 21:00 dan sabah 08:00 kadar, evde cıkmam 20:00 gibi işe gidiyor, eve gelim diyene kadar 09:00 oluyor yemek yiyor pc oturuyorum saat 14 veya 15 gibi yatıyorum.. ortalama 5 veya 6 saat uyyorum hafta sonu 11- 12 saat uyyorum.. yine uykulu yine uykuluyum..
dediğim gibi 5 ile 6 saat kadar uyyorum..
pskolojik başta olmak üzere bir çok rahatsızlıklar üst üste geliyor...
gece işi çok zor bi iş..
Allah yardımcın olsun.
Allah hepimizin yardımcısı olsun zor gerçekten gece çalışmak.
7 Yıldır yüksek tempo gece çalışıyorum, sabah 6-7 saat arası uyuyorum, kalitesiz uyku düzenim vardı. Yaklaşık 6 ay önce siyah fon perde aldım 4-5 saat uyusam bile sıfır ışık olduğundan mükemmel dinç başlıyorum güne tavsiye ederim.
Karanlık ortam kesinlikle çok işe yarıyor. Deliksiz ve zifiri karanlıkta iyi bir uyku ama tam uyanacağın zaman da gün ışığı olsa müthiş olur
Doğa'nın içinde zifiri karanlıkta uyuyup güneşin doğmasıyla uyanmak ve dinç kalkmak müthiş. Tabi hava başta olmak üzere birçok etken var orada.