bir kaç günlük yapacaksınız aylık yemek giderim kişisel olarak 3-4 bin civarında çok da iyi besleniyorum günlük proteyin karbonhidrat sebze her detayı ile daha 5 bini geçemedim.
dışarıda 2 -3 öğün parasına tüm ay yiyorum