Sürekli bırakıp geri başlıyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra o teklif edilen 1 dal sigarayı içmemek çok önemli. Her seferinde öyle başladım. Kendini o anda tutman çok önemli, birde bazen istek pik yapıyor. O anda da yürümen kafa dağıtman lazım.
O 1 dal uzatılan sigarayı içme, gerekirse koşarak uzaklaş.