Kreatin ile alakası yok vücud geliştirmenin yüzde 70 mutfakta bitiyor protein ağırlıklı beslen ki kas gelişsin kilonun minimum iki katı protein alınmalı günlük+ kalori açığı oluşturmak bunlar yapılmazsa değil kreatin göğe çıksaniz boş iyi akşamlar🙌