tolgatarim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
15000 adım /gün 1 ayda 1kg yağ yakar. Evde bu spor işleri malesef çok olmuyor. Bir rutin belirleyip kendiini dışarı at. Yada köpek al mecbursun gezdirmeye
Yakılan yağ oranını nasıl arttırabilirim peki buna ek