Kilo alma diyenler neye dayanarak diyor anlamadım, arkadaş ideal kiloma nasıl gelebilirim dememiş. Spor yapıyorum zargana gibi değil de toplu durmak istiyorum demiş. Dostum delirmiş gibi karbonhidrat alıp basacaksın başka çaresi yok günde 5-6 öğün 1.5 tavuk pilav göm. 189 boy 92 kiloyum. Ama Spor yapıyorum kilo göbekte değil bende senin gibiydim.