Eğer kilo almak istiyorsan extra öğün eklemeye çalış ve gün içinde bol su iç extra öğün ekleyemem dersen o zaman gainer düşünülebilir gainer alırsan kesinlikle ocean dan alma şekerden ibaret ve aşırı kalitesiz hardline gainer öneririm tadı da güzel bir tık pahalı ama değer