Boy dediğiniz gibi lakin kilo 65 e yakin henüz 65 bile değilim hocam.
Spor salonunda takviyeler çok pahalı. 1 veya 2 aya şunları alim diyom; Gainer, karbonhidrat, protein, ve bunlara vucut alıştıktan sonra uygun görülen ne varsa almak isterim. Kendime söz verdim 1 sene şehir değiştirmek yok. Full spor ve sonrası sağlıklı bir vücut 🙏🏻
burda spordan anlayan arkadaşlar vardır int den daha uyguna bulabilirsin ama sahte olup olmadığına dikkat et ciddi sağlık sorunları açılabilir başına