Reis ben spordan anlamam hayatımda yapmadım ama boyun 1.75 ve altındaysa 65kg-70kg arası bu vücut için çok iyi durur gibi
Boy dediğiniz gibi lakin kilo 65 e yakin henüz 65 bile değilim hocam.
Spor salonunda takviyeler çok pahalı. 1 veya 2 aya şunları alim diyom; Gainer, karbonhidrat, protein, ve bunlara vucut alıştıktan sonra uygun görülen ne varsa almak isterim. Kendime söz verdim 1 sene şehir değiştirmek yok. Full spor ve sonrası sağlıklı bir vücut 🙏🏻