Hocam metabolizmanız çok önemli. Genetik çok önemli.
Benim dayım mesela 2 servis tabağı yemek yerdi, sizden daha zayıftı.
Ben kime çektiysem artık su içsem kilo alıyorum.

Ağırlık çalışmanız güzel ama önce genetik ve sonra da beslenme çok önemli faktör.
Bol bol protein tüketmeniz ve vücudun yeniden yapılanmasına imkan sağlamanız lazım.