ortamda beyaz ışık kullanmayın sarı ışığa alışın, internetten almayın gözlükçüden gözlük camlarına mavi ışık filtresi eklettirin. sigorta var ise sadece istediğiniz çerçevenin ve ışık filtresinin parasını ödüyorsunuz.

ek olarak monitörünüzde varsa mavi ışık filtresini açın. ne yazık ki monitör tipinin bile önemi var.

maddi imkan olduğunda bu ekran üstüne takılan filtreden de almak istiyorum mesela o da etkili diyorlar. ek olarak üstten ışık veren cihazlar çıktı onlar da etkili diyorlar.

aslında burada mesele göz kuruluğu olması. yoğun baş ağrıları yaşıyorum ve kullandığımda etkisini görüyorum devamlı kullanımlarda koruyucu içermeyen türü olan refresh marka flakon damla öneririm.