Hocam bende ara ara su orucu yapıyorum ama max 3 gün yapıyorum. 3 den fazlası zararlı olabilir. Bugün başladım. Haftasonu bozacağım. Tek bir hafta da 7 gün yapmak yerine her hafta 2 3 gün yapsanız daha çok verim alırsınız.