Beyin şöyle çalışıyor gün içinde yaşadığın şeyleri süzgeçten geçirip önemli mi önemsiz mi diye kategorize ediyor. Mesela bir reklam panosu görmek, bir öksürük, bir anlık korku vs. Bunları gece önemsiz diyerek kategori ediyor ama sizinki gibi durumlarda beyin bu durumla ne yapacağını bilemiyor çünkü bir tehdit yaşıyor ve sonuçlandırmıyor, ne yapmalıydım ? Bir daha olsa ne yaparım vs derken sürekli aynı senaryoyu tekrar düşünüyor ve kategoride edemiyor döngüye giriyor.

O sebeple ya git o elemanlarla dövüş yada git konuş
En kötü babama anlat. Bir şekilde bir çıktı alması lazım beynin şiddet genelde çözüm değil o sebeple iyi sonuçlandırman senin yararına.