Altı üstü %7-9 bandında kilo hedefiniz var
Dünyanın en Zor programları ile kendinizi yıpratmanin hiç bir mantığı yok zaten sürdürülebilir değildir.
Akşam 18 den sonra katı bir gıda tüketmemek bile sizi 30 gün sonra %4-5 düşürür abartmayın sağlığınıza dikkat edin