Gün içinde yaşadığınız stresten dolayı uykunuzda muhtemelen dişlerinizi sıkıyorsunuz. Bundan dolayı da vücudunuzu uyurken rahat ettirmeye özen gösterin.

Uyurken sağ tarafınıza doğru pozisyon alın.
Uyumadan 1 saat öncesinde 1 bardak şekersiz ılık süt tüketin.

Dini inancınızı bilmiyorum ancak FELAK ve NAS surelerini de uyumadan okursanız rahat edersiniz.