6-7 yıldır gece çalışıyorum home ofis olarak ilk zamanlar herşey çok güzeldi bir süre sonra yalnızlaşıyorsun uyku düzenin çöküyor hastalıklar daha fazla olmaya başlıyor kilo durumu ap ayrı bi olay bu bahsettiğim şeyler hep oldu bunca yıldır akşam 7-8 pc sabah 8-9 gibi uyku olarak gitti şu 10 gündür düzene sokmaya çalışıyorum inşallah başaracağım 2-4 arası uyumayı başarabilirsem çok iyi olacak

ek olarak bünye alıştı karanlıkta uyuyamıyorum illa güneş doğacak