Vücut tipini bilmemden net konuşmam. Her insanın vücut yapısı farklı, sen 6 ayda yağ eritirsin ben 1 yılda.
1 yılda doğal vücut yapamazsın
İğne yap diyen insanlar için konuşuyorum
1 ay Spor yapmazsan şişik bir balonun inmesi gibi kasların gider
Sürekli olarak spor yapman gerek.
Protein tozu, creatin gibi şeyler seni destekler. Çok iyi beslenme programı yapman gerek. Çikolata şeker ve un bunlardan komple uzak durman gerekir.
Bunların hepsi para, beslenme tamamen para ....

İyi günler